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蒜蓉粉丝蒸贝柱的做法

蒜蓉粉丝蒸贝柱

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作者: 果皮小样
果皮小样
过年期间大鱼大肉吃腻了,就做一份高蛋白低脂肪的贝柱换换口味

用料

蒜蓉粉丝蒸贝柱的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

贝柱洗干净,加入姜片和一点点盐,抓匀静置十分钟

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

提前将绿豆粉丝浸泡变软,腌制贝柱的间隙,烧一盆热水(不用烧开,盆底起气泡即可)将浸泡过的粉丝放入热水五分钟左右捞出来

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

调制料汁:独头蒜两个(做成蒜蓉:切碎或者压碎都可以),生抽约三勺,耗油一勺,料酒两勺,香油一勺,将这些调味料混合搅拌在一起即可

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

挑出贝柱里的姜片,将贝柱均匀的平普在盘底

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

上层铺上粉丝

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将料汁均匀的倒在粉丝上层。(小主喜欢粉丝就多放了一些粉丝)

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

凉水入锅开蒸

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

上汽后,约十分钟后出锅

蒜蓉粉丝蒸贝柱的小贴士

食材的量根据自己喜好增减,料汁根据食材的量增减哈。

菜谱创建时间:2023-02-08 08:36:13
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