挪威北极鳕鱼｜黑椒茄汁鳕鱼

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作者：棒棒糖yummy

春天是孩子长高的季节营养要到位今天给儿子做个黑椒茄汁鳕鱼挪威北极鳕鱼肉质鲜美、营养丰富富含优质蛋白，低脂肪鳕鱼有增强记忆力、提高免疫力等功效孩子非常爱吃妈妈很欣慰

用料

挪威北极鳕鱼｜黑椒茄汁鳕鱼的做法步骤

步骤 1

鳕鱼自然解冻，用厨房纸巾吸干水分

步骤 2

切小块备用

步骤 3

加少许料酒去腥提味，来点黑胡椒，1勺淀粉拌匀

步骤 4

锅中烧油煎鳕鱼块，煎至两面金黄，

步骤 5

加入2勺番茄沙司，1勺蚝油，100克温水

展开全部

步骤 6

步骤 6

翻炒两分钟收汁关火

步骤 7

来点薄荷叶点缀一下，给宝宝的营养餐好啦

步骤 8

叮~开饭啦！

挪威北极鳕鱼｜黑椒茄汁鳕鱼的小贴士

蚝油提味，不需要加盐啦

菜谱创建时间：2023-03-10 09:54:32

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