营养健康早餐~ “桂圆莲子百合银耳羹” “蒸土豆 板栗红薯 水煮蛋”

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作者: 57aaa
1.食材准备: 银耳提前泡开,加入桂圆、莲子、百合、枸杞、黄冰糖(也可以换成红枣,由于我湿气重,就换成桂圆啦) 做法:养生壶煮出胶,食材变软即可。 2. 食材: 山东枣庄的小土豆 1个 海南澄迈的板栗红薯 1个 鸡蛋 1个 做法:隔水蒸个20分钟左右,插入筷子变软就可以吃啦。

用料

营养健康早餐~ “桂圆莲子百合银耳羹” “蒸土豆 板栗红薯 水煮蛋”的做法步骤

步骤 1

很不错的土豆和板栗红薯,洗干净不用削皮,直接隔水蒸,这样甜份营养能锁住。

菜谱创建时间:2023-05-28 10:33:45
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