控糖*午晚*鱼肉＋青菜＋四季豆辣炒肉
76人浏览
1人收藏
0人做过
作者：
吃好喝好又一天
用料
杂粮饭
生重60g
成品鱼肉半包
生重65g
青菜
生重100g
肉
生重25g
四季豆
5根（50g）
辣椒
1小个
控糖*午晚*鱼肉＋青菜＋四季豆辣炒肉的做法步骤
步骤 1
鱼肉：山姆卖的，一包130g左右
步骤 2
⭐四季豆辣炒肉（很少） 红色小辣椒一个 肉25g 四季豆5根50g（升糖高） ⭐蒜苗、豌豆、四季豆、豆角升糖比较高 都只能吃50g
菜谱创建时间：2023-09-04 22:30:15
打开App收藏
比布丁还要嫩，老少皆宜的肉沫蒸蛋
评分 8.4
325 人做过
🍠自制红薯脆脆片，嘎嘣脆，好吃停不下来‼️
3 人做过
‼️比辣条还好吃百倍〰️香辣豆皮✅零厨艺
评分 7.7
475 人做过
腊八粥做法
家常菜大全
红烧肉做法
可乐鸡翅做法
牛肉做法
排骨做法
年夜饭大全
糖醋排骨做法
全部菜谱分类
破壁机养生食谱
评分 7.2
15 人做过
土豆鸡肉饼
1 人做过
❗拿肉都不换的手撕包菜，5分钟快手家常菜🔥
评分 7.5
358 人做过
作者的其他菜谱
控糖*午晚*快手面
控糖9号⭐快手卷饼
*自用*番茄鸡蛋疙瘩汤
海底捞、火锅等万能蘸料公式
2 人做过
香辣孜然土豆火腿肠～秒杀烧烤店！！
评分 7.7
257 人做过
5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱
评分 8.2
191 人做过
最正宗的美式汉堡胚配方，媲美汉堡王（汤种法）
评分 9.1
474 人做过
香菇卤肉饭造起来
评分 8.8
132 人做过
吐司的18种做法（早餐，小甜品）
2 人做过
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
评分 7.8
527 人做过
烤芝士牛奶
评分 8.1
120 人做过
减脂拌菜
评分 7.5
56 人做过