控糖*午晚*鱼肉＋青菜＋四季豆辣炒肉
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吃好喝好又一天
用料
杂粮饭
生重60g
成品鱼肉半包
生重65g
青菜
生重100g
肉
生重25g
四季豆
5根（50g）
辣椒
1小个
控糖*午晚*鱼肉＋青菜＋四季豆辣炒肉的做法步骤
步骤 1
鱼肉：山姆卖的，一包130g左右
步骤 2
⭐四季豆辣炒肉（很少） 红色小辣椒一个 肉25g 四季豆5根50g（升糖高） ⭐蒜苗、豌豆、四季豆、豆角升糖比较高 都只能吃50g
菜谱创建时间：2023-09-04 22:30:15
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