水，盐，酵母搅拌均匀
加入高筋面粉，全麦粉搅拌至无干粉，面团有点黏，可以用刮刀进行搅拌，不需要揉，只要搅拌到没干粉就可以了。 室温水合30分钟
30分钟后，手指沾水将面团向内折叠，大概折叠4-5次，感觉折不动就可以了。这一步忘记拍照了
室温发酵1一小时后放入冰箱冷藏一夜。
第二天将面团从冰箱里取出，室温回温30分钟后，用手轻轻扯动面团四个角，将面团整理成长方形。注意整理的时候尽量轻一些，不要破坏面团内的气泡。 加入准备好的馅料，面团对折
切成6份，像拧麻花一样每个都拧几下整形。放入烤箱35°发酵功能30分钟
二发后，烤箱上下火230°预热，烤15-18分钟，出炉，外脆里软，趁热吃超级香
1.馅料可以放任何自己喜欢的哦~ 2.我减脂期所以加了全麦粉，非减脂期可以全部放高筋粉，口感会更柔软 3.做好一次吃不完记得一定要放冷冻保存哦~吃的时候直接拿出来，烤箱180服10分钟复烤下就可以了