把除了橄榄油以外的食材都放进来，2档揉成团，加入橄榄油，帮助面团保湿，盖上保鲜膜，松弛10分钟
10分钟后，再中速揉9分左右，面团就揉好了，可以扯出很粗糙的膜，对于纯全麦粉已经很好了
揉好的面团收圆，低温发酵一个半小时
一发过后按压排气，再次收圆松弛20分钟
双手把面团收窄，擀长，顺着它的延展性擀，尽量窄而长，但不能太薄了
翻面，顺其自然的卷下来，表面刷蛋液，粘满杂粮，有颜值，又健康
发酵50分，风炉170℃，25分钟出炉
低糖低油，越嚼越香，减脂必备
做高糖和低糖的面包要区分好酵母的选择，跟我做，准没错