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超级无敌水嫩嫩的低卡凉拌鸡胸肉的做法

超级无敌水嫩嫩的低卡凉拌鸡胸肉

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作者: Freeze静
Freeze静
减脂期每天都要吃够优质蛋白质,鸡胸肉是很多减脂健身人的首选。这个凉拌鸡胸是我吃过最嫩的鸡胸肉,口感简直颠覆了我对鸡胸肉的印象,吃起来完全不干柴,水水嫩嫩超好吃! 减脂时除了食材要吃的干净健康,控盐防水肿也非常重要。真心推荐大家试试李锦记的薄盐生抽和薄盐蚝油,夏天拌个凉菜,炒个小炒啥的淋上一点薄盐生抽或挤上一丢丢薄盐蚝油,味道真的超赞,减盐不减鲜,连味精鸡精都省了! 5月24日-6月16日跟做我的食谱或上传你的轻食美味,有机会赢取【价值6000元的999足金金牌】哦~ 立即参与👉:https://www.xiachufang.com/juno/cms/28062 赶紧到叮咚小程序下单同款做起来吧! 薄盐生抽:https://wx.m.ddxq.mobi//pages/productPackage/productDetail/productDetail?product_id=66068992b2b8a1002af30eef 薄盐蚝油:https://wx.m.ddxq.mobi//pages/productPackage/productDetail/productDetail?product_id=6563fac208179d001ff9471b

用料

超级无敌水嫩嫩的低卡凉拌鸡胸肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好所有材料,鸡胸肉最好用冰鲜的,口感更好哦!

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鸡胸肉切片,加小苏打抓十几下,冲洗4-5遍,之后沥干水。 这里一定要多冲洗几次,不然会有小苏打的碱味。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入玉米淀粉抓匀。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中加水,之后放花椒,姜片和料酒煮开。 之后放入鸡胸肉大火煮约1分钟,等鸡肉变色煮熟。 捞出放入盆中,将花椒姜片挑出去,放入香菜。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

之后来调个酱汁:空碗中放入蒜末,辣椒粉,小米辣,白芝麻,香醋,盐和零卡糖,芝麻油,之后加入李锦记薄盐生抽。 李锦记的这款薄盐生抽真是我家的老常客了,平时凉拌菜,炒菜,蘸汁之类的都很赞,减盐25%,0添加防腐剂,味道鲜而不咸,对减脂期控盐超友好!

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

还有这款薄盐蚝油,挤挤装用起来很方便,同样的减盐配方(减盐30%),0脂热量更低,跟薄盐生抽搭配使用,复合味道更鲜美~ 挤入蚝油之后拌匀,调味汁就OK啦!

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将酱汁浇在鸡肉和香菜上,拌匀装盘就可以开吃啦~不吃辣的不放辣椒,亲测也超好吃哦!大家赶紧去试一下吧~

菜谱创建时间:2024-05-23 18:12:26
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