首先得准备一个玻璃罐子 一定是要无水无油的干净玻璃罐子
准备适量的山西老陈醋
少许的甘肃民勤甘草
少许的宁夏头茬枸杞子
适量的山西神池黑豆 先用水把黑豆清洗一下 晾干水份
锅里不用放油 倒入黑豆 锅热用小火慢慢的翻炒黑豆 一定要炒到黑豆熟了 不然半生不熟吃了会肚子疼的
炒到黑豆熟了后 放入少许的甘草片和枸杞子 继续小火慢慢的翻炒 大概就是炒它几分钟吧
炒好后放置全部凉了 用铲子舀到无油无水的干净玻璃罐子里 倒入适量的山西老陈醋 再加入少许的蜂蜜 （甜度根据自己食甜的甜度来加即可） 密封三到五天左右 即可开罐食之
吃的时候不能贪多 以养生的食法是每天早上中午晚上各食一小勺（也就是大概十到十五粒左右） 长期食用 对身体健康有帮助 中老年人更加应常食之