先提前熬好排骨汤：2根新鲜排骨约8两（一个人3天午晚餐的量）砍小块，清洗干净，+冷水（约满一锅水）+一小节新鲜牛大力（切小块）一起下土锅；先小火至锅体热后转中火，水准备开前开盖，把浮沫捞出；水开后最小火盖盖煮约1小时即可，如放野生山药的，最后5分钟放入，水开后5分钟左右关火
每天中午奶锅盛出适量的排骨和汤，放电磁炉上煮汤开后，放入洗好切好的娃娃菜（小的约1棵，分别切出叶和梗，梗单独再切细条，先放梗煮几分钟，再放叶），煮开后电磁炉最小火再煮3分钟即可关火，放适量盐巴。排骨汤已有油可不另加油（娃娃菜下市，可以生菜、枸杞叶、野生艾叶替代）