所有材料洗干净，虾沥干水份去虾线备用，贝贝南瓜、番茄切块。
贝贝南瓜置大碗中，放入微波炉高火2分钟取出。锅内喷油，放入贝贝南瓜煎香。
接着放处理好的鲜虾、番茄，煎熟，加入味好海鲜专用调味料即可。
放入面包、橙子、羽衣甘蓝和煎好的虾、贝贝南瓜、番茄摆盘。