脾胃虚弱、体质虚弱、夜尿频繁、心火旺盛的人群，可以提高免疫力、滋阴补肾止虚汗、降虚火。
1️⃣ 双重护盾免疫
羊肚菌（菌王多糖抗病毒）& 太子参（益气生津强体质），换季易感冒/阳康后虚弱的喝它！
2️⃣ 脾胃拯救计划
沙虫干（高蛋白修复黏膜）& 淮山（天然健脾冠军）x红枣，专治挑食娃积食、打工人外卖胃！
3️⃣ 熬夜回春水
玉竹（滋阴降火不寒凉）& 莲子（清心助眠），拯救熬夜脸/上火痘/失眠多梦，越喝越润～
4️⃣ 儿童猛长期助攻
太子参“孩儿参”促发育+羊肚菌补锌健脑，搭配红枣香甜，挑食宝宝也能干两碗！
💡喝汤指南
✅ 体质偏寒加3片姜，阴虚火旺加麦冬10g
🚫 感冒发烧/孕妇/3岁以下幼儿慎用
⏰ 建议每周喝2次，连续1个月，皮肤透亮+排便顺畅肉眼可见！
🌿一盅汤 = 健脾胃 + 养容颜 + 助睡眠 + 强免疫
七味食材科学配比，老人补气、女人养颜、孩子长个、男人解乏，全家都夸你是养生高手！🔥
羊肚菌沙虫健脾汤的做法步骤
步骤 1
-羊肚菌温水泡发后洗净。
-沙虫干剪开沙袋沙嘴，整条沙虫剪开，干煸出香（或者微波炉中低火叮1分钟），泡软几分钟，刷净沙冲洗干净。
-瘦肉焯水。
步骤 3
所有食材入炖盅，加满山泉水，隔水炖2小时，加盐即可！
菜谱创建时间：2025-09-02 10:33:44