香煎三文鱼
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作者：
momo沫季
三文鱼，是鱼油含量非常丰富的海鱼，而且高蛋白低脂肪，对于宝宝来说是一个很好的食物 今天这道美味，讲究的就是好吃又简做，营养健康又低脂
用料
三文鱼
一块
盐
适量
黑胡椒粒
适量
生姜
两片
香煎三文鱼的做法步骤
步骤 1
三文鱼洗净，用厨房纸擦干水份，
步骤 2
适量盐，黑胡椒粒腌制20分钟
步骤 3
煎锅烧热（热锅冷油不易粘锅）放适量橄榄油，煎到三文鱼表面略焦油脂出来，再翻一面煎黄，并放入两片生姜
步骤 4
成品
菜谱创建时间：2013-05-13 22:34:40
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