减肥的时候一定要吃好，就是说吃得勤一些，营养丰富一些。多买应季的蔬菜，如果需要消水肿的朋友就尽量不要在菜里放盐。排毒消肿的食物有十字花科的菜花、西兰花、圆白菜等，而蘑菇是添香味和鲜味的，有纤维有蛋白质，一吃就饱。胡萝卜算是碳水化合物比较高、纤维也高的蔬菜，那些暂停米面的朋友可以多吃一些胡萝卜，不仅管饱，鲜艳的颜色也让人食欲很好。
五彩时蔬的做法步骤
步骤 1
把胡萝卜、白蘑菇和西兰花梗切成片；备好蒜蓉和其它调味品
步骤 2
锅里放少许油，放入一半儿蒜蓉炒香，再放所有的蔬菜；中火炒到西兰花梗变软（或是到自己喜欢的口味）
菜谱创建时间：2011-08-18 11:51:51