各种菜料处理成大小接近的丁。虾仁切丁,加入料酒、一点点盐腌制片刻(新鲜的偷懒不腌也OK);胡萝卜、火腿切成丁,香菇切薄片,香葱取葱绿部分切成葱花。 (步骤图后来补拍的,图里是黄瓜,各种料都可以)
鸡蛋打散,再加入米饭拌匀待用(图片偷懒直接打进饭里了)。结块的米饭用饭勺尽量戳戳散
锅内放油(约20ml,平时炒菜量)烧热,先下胡萝卜豌豆炒一会儿,再下虾仁,炒至虾仁断生变色,加入火腿和香菇,加1小勺盐略翻炒,盛起待用。偷懒就一起丢下去炒炒炒吧
再起油锅(油约20ml),下拌了鸡蛋的米饭翻炒,中火炒至米饭松散蛋液凝固(新手最好用不粘锅)
撒葱花炒香,这里如果加盐直接出锅就是葱花蛋炒饭
再加入炒好的什锦(汤汁别加),翻炒均匀出锅
米饭必须是冷饭,刚煮的不行,太软的也不行,否则炒出来黏糊糊的。 盐全部加在菜中,容易炒匀,菜也会比较入味。一半加在菜中一半加在鸡蛋和饭中也可以。 胡萝卜中含有的胡萝卜素是脂溶性的,不易溶于水而易溶于油,所以胡萝卜第一个下锅炒,更利于胡萝卜素溶出,油也会带上一点漂亮的橙色。 难熟的菜(例如生豌豆香菇)先下油锅炒,易熟的菜(如黄瓜火腿)晚一点下略翻炒即可,实在难熟(例如过老的豌豆)可以先煮熟。