菜花菠菜早餐面包 Paleo Cauliflower and Spinach Breakfast Bread
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在pinterest上逛逛逛 看到的早餐方子 自己翻译过来做记录
Paleo Diet Wiki上解释是模仿旧石器时代的饮食
想想石器时代也不可能这吃这个啊。。
不过加上Paleo标签的都很健康低卡简单粗暴尤其适合早餐
这其实算蔬菜饼 但博主说可以当面包用 还可以用来做披萨底
做上一堆放冰箱里 保鲜盒一个星期冰箱三个月
从此以后妈妈再也不用担心我的碳水摄入了
如果对自己要求没那么严 可以放各种喜欢的奶酪去丰富口感呀
我感觉是脆脆的
菜花菠菜早餐面包 Paleo Cauliflower and Spinach Breakfast Bread的做法步骤
步骤 1
处理食材。花菜用料理机打碎 碎到和面包屑一样（我自己还是切的）。洋葱切丁。大蒜压成蒜蓉。坚果打成粉。菠菜切碎
步骤 2
热锅 放一点点橄榄油 放入花菜 大蒜 洋葱开始炒 直到有一点变色
步骤 3
鸡蛋打成蛋液 刚才炒的混合物放进蛋液里 把剩下的材料 坚果 菠菜 盐 黑胡椒 香草统统拌进来
步骤 4
烤箱预热180c 在烤盘上放烘培纸 用勺子把搅拌好的混合物整成圆形放在烤盘上 可能看起来很散 但是烤完就成形了
菜谱创建时间：2014-09-13 12:01:11