鉴证我的减脂餐
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1人做过
作者：
优利西
原本是不高兴写的 但是想日后看看自己的蜕变过程
用料
蛋白质
鸡蛋 牛肉 鸡胸 三文鱼 龙利鱼 鳕鱼等
粗粮
全麦食物 五谷杂粮 南瓜 山芋
水果
若干
鉴证我的减脂餐的做法步骤
步骤 1
早餐 脱脂奶 加燕麦片红枣 微波炉1分钟
步骤 2
土豆代替碳水 时蔬若干 今日食素 花生酱腐乳一勺加黑醋黑胡椒拌
菜谱创建时间：2015-05-21 08:35:35
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