非常非常赞的腰果酱制作方法来自：http://www.xiachufang.com/recipe/100185344/
简述一下就是： 腰果浸泡一夜后倒入搅拌机加入没过腰果一厘米的水，打碎 加入切碎的番茄，打匀 倒进锅里小火翻炒酱汁，炒至变色冒泡，加入其它材料 搅匀，继续炒到比较稠的状态，离火 （不用放油）
腰果酱晾凉后取150-170g，与挤干水份的金枪鱼混合，拌匀
切开贝果，两面烤黄 全麦贝果的方子很多，不建议用有蔓越莓、葡萄干或巧克力的做三明治，以味道简单清淡的为佳，推荐做：http://www.xiachufang.com/recipe/100394104/
在一片贝果上抹薄薄一层整粒黄芥末，一层金枪鱼，几片西红柿，适量洋葱，半根切片的酸黄瓜
再一层金枪鱼，几片番茄，适量洋葱，半根酸黄瓜的片
盖上另一半
同理做第二个三明治
配简单的醋油汁蔬菜沙拉就是很棒的一餐了～
酱里的辣椒粉一定不能缺 因为贝果大多偏甜，所以三明治夹的番茄和酸黄瓜一定不能太少，洋葱多少随意但不能缺