减脂番茄牛肉煲

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作者: 西门镜湖
如何愉快的次肉肉系列第一弹~!

用料

减脂番茄牛肉煲的做法步骤

步骤 1

瘦牛肉洗净,去掉白色脂肪。

步骤 2

切成2cm小块

步骤 3

冷水下锅,加姜片焯一下

步骤 4

锅开捞起牛肉粒,撇去血沫,洗净牛肉。

步骤 5

准备好炖料。

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步骤 6
步骤 6

砂锅加水,加入炖料,加入生抽、老抽。

步骤 7

盖上锅盖,大火烧开,转小火慢炖1.5小时。

步骤 8

准备好西红柿,洗净切块。

步骤 9

1.5小时后,加入1/2西红柿块,加入盐,加盖子继续炖20分钟。

步骤 10

20分钟后,加入另外1/2西红柿,炖10分钟。

步骤 11

10分钟后,起锅装盘。味道酸美~

减脂番茄牛肉煲的小贴士

1.一份番茄炖牛肉可以分成5份吃。剩下的放冰箱冷冻。非常适合上班族中午带饭。 2.关于分餐,最后起锅的时候,单独捞出牛肉称重,均分好,再加入汤料。最好扔掉炖料不要。 3. 不喜欢吃酸的亲,可以减少西红柿的量。

菜谱创建时间:2017-09-29 16:13:53
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