营养黑豆豆浆
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作者：
娜仔小厨
黑豆含有的膳食纤维及低聚糖不但能帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排出，改善便秘，而且还可以改善肠内菌群环境，起到整肠作用
用料
黑豆
35克
黑芝麻
5克
黑米
25克
红枣
几个
白糖
随意
水
1000ml
营养黑豆豆浆的做法步骤
步骤 1
黑豆浸泡过夜
步骤 2
红枣去核，黑芝麻，黑米洗净
步骤 3
加水到1000ml刻度处，将全部食材倒入杯中，启动五谷键
步骤 4
成品
菜谱创建时间：2018-01-06 10:46:33
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