鸡胸脯肉切薄片
放在盆里,加入黑胡椒和盐,搅拌均匀,腌制15分钟
其他材料也放在盘里
鸡胸脯肉先蘸全蛋液
然后在蘸玉米淀粉
在裹蛋液
最后裹上面包糠,就可以开始煎了
锅里放油,把裹了面包糠的肉放进去煎,小火
小火煎至两面金黄,就熟了
拿两个全麦小餐包
用面包刀从中间切开
抹上千岛酱
放上生菜叶,在放切了片的西红柿
在放一块鸡胸脯肉
在放西红柿片,生菜叶
盖上另一片面包,小汉堡就做好了
有肉有菜,营养丰富~