日式腌梅子炖沙丁鱼

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作者: 文美厨房
日本人的平均寿命连续20多年位居世界第一。 为啥日本人寿命最长、心脏最健康、身材也全面超越中国和美国。其中之一就是长期吃深海鱼类。 沙丁鱼(属于青鱼)含不饱和脂肪酸(DHA、EPA)具有降低血液中胆固醇和中性脂肪并改善血液循环的作用、从而预防动脉硬化、心臟病和癌症。

用料

日式腌梅子炖沙丁鱼的做法步骤

步骤 1

沙丁鱼去头、取出内脏并用水彻底冲洗干净。

步骤 2

将水,酱油,清酒,甜酒(味醂),醋,糖倒入压力锅煮沸。

步骤 3

将沙丁鱼放入锅中,上面摆放生姜片和腌梅子(用手撕开)加压23分钟,焖15分钟。

步骤 4

焖完后,取下盖子并煮沸,直到自己喜欢的汤的浓度。

步骤 5

装盘。

菜谱创建时间:2018-03-15 19:47:06
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