燕麦片、原味酸奶、牛奶和蜂蜜搅拌均匀，冷藏一夜，或者至少冷藏2-3个小时
巴旦木烤熟切碎，香蕉切片，巧克力币切碎
将可可粉、三分之二的巧克力碎与冷藏好的燕麦粥混合均匀后，装入杯中，撒上香蕉片、剩余的巧克力碎、巴旦木碎和一小点海盐