芝麻黑胡椒普雷结 减脂期好零食

除水和油以外材料全部倒进盆里…大杂烩 然后慢慢加水，一定要慢慢加。

加水和到这个状态 就是还有一部分干粉 面团表面也比较干的样子的时候 就可以加入适量橄榄油 继续和面

和到无干粉即可 无需过度揉面 然后包上保鲜膜 让他室温下睡半小时 温度过高就放冰箱睡觉啦 (⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

半小时到 取出来 擀成长方形薄片 大概3mm厚

切细细的条

然后像这样 最好是用掌心 别像我一样用四指 搓得比较圆润 就是一个又长又细的圆柱体

排坐坐分果果 烤箱预热165度 烤25-30分钟 越细烤的越快 就越脆

我能说一出锅就被吃的差不多了吗 想减肥也得控制量才行 切勿贪心！(´-ω-`) 我是一个坏榜样