去骨鸡腿肉切成小块，加盐和胡椒粉腌制15分钟
往鸡腿肉里打一个鸡蛋，搅拌均匀
拿出全麦片，捏碎
把裹了蛋液的鸡腿肉扔到全麦片碎碎里滚一下，沾满全麦片后放进烤盘/锡纸
根据自己烤箱的功率烤7-10分钟即可。我的小烤箱不可调温度，烤了9分钟