低热量更健康~无油无糖全麦酵母版花样司康

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作者: 小倩714
记得第一次吃司康是在澳大利亚旅行时,为了户外徒步准备干粮在超市买的, 那味道我是拒绝的,又干又硬噎喉咙😂 后来自己开始学做,有起酥的多层次, 有嚼劲有回甘,作为主食配果酱或浓汤,趁热吃还不错嘛,越来越喜欢了!😂😂 但传统司康的做法需要大量的黄油, 搓酥粒什么的也麻烦(人懒没办法), 于是我经常会用这个完全无油 无糖的方法,大口吃没负担! 虽然口感和传统司康有点不一样, 但也是另一种感觉,更像脆皮三明治, 无油/无糖/全麦这三个听上去就不好吃 的因素叠加,还能有这个味道, 反正我是很满意了!😘😘😘 什锦蔬菜香肠版咸口全麦司康,戳这里👇 http://www.xiachufang.com/recipe/103649627/

用料

低热量更健康~无油无糖全麦酵母版花样司康的做法步骤

步骤 1

全麦面粉加适量酵母,温水或牛奶和面。 酵母的用量要比平时做面包馒头少一点, 做司康不需要发的太蓬松。 我没有放糖,因为夹馅的密红豆比较甜。 和成一个柔软的面团,静置松弛半小时,表面盖湿纱布防止干皮儿。 这款的口感比较质朴,属于主食粗粮, 为了改善味道,可以加淡奶油,黄油, 植物油和糖,按自己的喜欢来。

步骤 2

把松弛好的面团温柔的擀成大薄片, 用模具开始刻花型,先来比个心~ 我这是慕斯圈,不喜欢吃慕斯一直闲置,但用来做造型不错的!

步骤 3

尽量贴近边边角角开始刻,用力压下去,一次刻断。 然后把外面的撕开,不要直接拿出刻出的片片,容易撕扯变形。

步骤 4

一片刻好了,再做一片,成为一对, 稍后会在中间加夹馅儿。

步骤 5

两个心形做好了,尽量贴近着继续做别的形状,记得所有形状都要一对。

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步骤 6
步骤 6

做了这么多造型,家里的模具都用上了。 司康原本是简单快手的造型方法, 我这次为了做花样,比较精致一点😄

步骤 7

在底片铺上蜜红豆,把另一片对准位置盖上去,再按压一下固定住里面的蜜红豆。 自制蜜红豆好吃又健康,做面包馅很赞,司康夹层也可以放别的馅, 比如蔓越莓/芋泥/果酱等~ 把刻出来的小面片,一对一对做好, 然后静置开始发酵,酵母份量比较少, 发到1.5倍即可。

步骤 8

一口气做了这么多,除了夹馅儿司康, 还有迷你小圆面包~~ 平时工作忙,只有周末有空玩烘焙, 所以每次开烤箱都要玩好几个花样, 提高烤箱利用率,节约能源和电费呀!😂

步骤 9

发酵好了进烤箱,上下180度15-20分钟。 我是同时烤两盘,中间上下盘交换一次, 这样表面和底面都可以烤的脆脆的~ 烤好了,趁热享用吧! 中间夹层的红豆粉粉糯糯很好吃! 这次的司康表面涂了蛋液亮闪闪的!

步骤 10

上下两片小脆饼夹着甜蜜蜜的红豆, 造型有点像铜锣烧,也像是三明治。 趁热吃很赞哦,皮儿是脆脆的!

步骤 11

边边角角也不浪费的迷你三角司康, 啊呜啊呜一口一个,小宝宝应该很喜欢😍

步骤 12

喜欢传统司康口感可以以上和面方法, 适量加植物油,但用量很省还是健康的。 具体可以看我做饼干的谱👇 http://www.xiachufang.com/recipe/103423312/

步骤 13

加少量油到面粉开始有小球球就够了, 接下来还是加水加酵母和面, 烤后口感是有点层次的,接近传统司康。

步骤 14

继续更新: 传统司康的整形方法特别简单的! 一发好的面团擀成两个大圆饼, 形状随意,用不着特别规则。 一个做底,上面铺上夹馅, 再盖上另一片,边缘捏紧切开。 这次的夹馅儿是甜甜的红枣丁~~

步骤 15

切开成了八个三角形,表面涂蛋液, 或者不涂哑光也好看,放进烤箱, 180℃烤20分钟供参考。

步骤 16

我刚刚摘了新鲜桂花,就在表面放了些, 再涂蛋液把它们固定,烤的时候好香啊! 全麦香桂花香红枣香混合在一起,醉了~

步骤 17

小倩厨房新品出炉了,桂花红枣全麦司康~

低热量更健康~无油无糖全麦酵母版花样司康的小贴士

我很喜欢做司康,除了这个无油无糖版本, 还有用了黄油的表皮酥脆内心湿软的传统版本, 也同样都是粗粮健康版,戳进我主页搜索即可解锁, 已经有了全麦粉/黑麦粉/玉米面版本,持续开发中…

菜谱创建时间:2018-10-21 08:51:25
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