花生芽培根卷

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作者: 风菲菲
花生芽被誉为“万寿果芽”—— 能量、蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首。它富含维生素、钾、钙、镁、锌等矿物质及人体所需各种氨基酸和微量元素,易于人体吸收。花生在出芽的过程中油脂被转化为热量,脂肪含量大大降低,非常适合减脂一族食用。

用料

花生芽培根卷的做法步骤

步骤 1

花生芽洗净,剪掉根部,剥去红衣。

步骤 2

培根从中间平均切成两段(成为8片)

步骤 3

备好食材:葱切小段,蒜、姜、小米椒切成碎粒。

步骤 4

锅入水,水开放花生芽焯水一分钟,沥干水分待凉(这一步忘拍了) 花生芽凉透后如图摆放,从下往上卷(一定要卷紧)用两根牙签固定培根的尾部。

步骤 5

如图所示依次卷好。还剩几颗花生芽,一会入锅一起烧。

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步骤 6
步骤 6

锅中少油煎至两面焦黄盛出备用。

步骤 7

另启一锅入油,放蒜粒、小米椒粒炒香。

步骤 8

加入蒸鱼豉油和水。

步骤 9

放入煎好的培根卷(剩下未卷完的几颗花生芽)葱花、孜然粉、花椒粉盖盖,中大火焖煮2分钟培根卷翻面再焖煮2分钟,大火收汁,装盘取出牙签即可。 口味重的可以适当放盐自行调味儿。

步骤 10

成品出锅。

菜谱创建时间:2018-11-06 14:44:26
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