用APP打开
手撕鸡胸肉的做法

手撕鸡胸肉

6141人浏览 131人收藏 3人做过
APP中查看更多做法
作者: M好生活
M好生活
增肌减脂餐,过完年吃的腻又不能不吃蛋白质,对于每天锻炼的我来说,鸡胸肉应该算是比较实用的肉类,虽然有点材,但是性价比真的很高啊!锻炼的人都懂的😏 吃法N种,今天先教大家1分钟搅拌直接吃的,可以夹在面包里可以包在蔬菜里可以拌在玉米粒里还可以… 以后再一一分享吧😁

用料

手撕鸡胸肉的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我比较喜欢这个牌子,大家可以参考 解冻后煮熟,我一般煮8到10分钟,看大小而定

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

水没过刀头,放入蝴蝶棒 10分钟/100度/反转小勺

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

清空主锅水

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

1分钟/反转2.5速

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

浇上生抽老抽橄榄油

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

撒上小葱花,减脂餐搞定😋

手撕鸡胸肉的小贴士

瘦肉类都可以这样做,比如牛肉瘦猪肉

菜谱创建时间:2019-02-09 20:33:04
打开App收藏