煎豆腐卷

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作者: 兰亭雨萧
纯素版,健康低脂的早餐,没有负担。晚餐做了搭配粥喝,也很不错

用料

煎豆腐卷的做法步骤

步骤 1

350克面粉,加三克干酵母,一克盐,盐会杀死干酵母,所以和酵母分开放,160克水慢慢加入面粉中,因为每个品牌面粉吸水性不同,所以预留+_10克水,适当添加,面团揉成软硬适中的程度,盖好防止表面干掉,放在温暖处发酵至2倍大

步骤 2

面团发酵过程中我们来做豆腐。350克老豆腐,切小块,水开后煮三分钟,捞出晾凉

步骤 3

戴手套用手把豆腐捏碎

步骤 4

准备姜三片,小葱几根,香菜和蒜叶各几根,全部切碎

步骤 5

少许一点油,烧热,先下姜米炸至金黄变色,下葱沫,出香味关火

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步骤 6
步骤 6

豆腐里加一勺黑胡椒,现磨的最好,把炸好的葱姜倒进豆腐里,加6-7克盐,看自己口味轻重酌情添加。再加入切成沫的香菜和蒜叶,拌匀,最后加入几滴芝麻油。

步骤 7

面团分成8-9个,揉匀,盖上醒发10分钟

步骤 8

取一个面团擀成宽长条

步骤 9

把豆腐按面片形状放进来,用勺子压一压,很好整型

步骤 10

像这样,按长条形状,一边往上翻

步骤 11

另一边也翻过来,用手往一起拢一拢稍微整理整理,中间不用捏起来,就这样。

步骤 12

把两头压扁压紧即可,包好后,让它醒发20-30分钟左右

步骤 13

起油锅,少许油,热了下豆腐卷,烧30秒左右,加水,几乎没过豆腐卷,盖盖子,中间不要打开盖子,一直大火,人要在旁边看着,防止烧干糊掉。

步骤 14

快干时锅里发出很大的声音,因为还有水,通过锅盖观察里面水不多了(我的盖子是透明的),改最小火煎7-8分钟,直至锅里没声音,只有油了,卷子的面煎至金黄,翻面,同样小火煎8分钟左右

步骤 15

出锅啦!好香

煎豆腐卷的小贴士

水油煎法其实不难,就是人要在旁边看着火🔥最后收干表皮一定要小火时刻观察

菜谱创建时间:2019-04-10 20:59:52
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