【胡萝卜紫甘蓝拌藜麦】减脂食谱
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作者：
哈哈的犀牛Jio
用料
【胡萝卜紫甘蓝拌藜麦】减脂食谱的做法步骤
步骤 1
藜麦提前泡水然后煮至膨胀，吃起来咯吱咯吱就好了
步骤 2
紫甘蓝刨丝，用热水烫一下沥水备用
步骤 3
胡萝卜也刨丝
步骤 4
锅中放1瓶盖橄榄油，加入胡萝卜翻炒至微软，加盐和黑胡椒调味
步骤 5
关火拌入紫甘蓝和藜麦
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步骤 6
步骤 6
我这里用了一个胡萝卜，拌出两盘的量，一个人吃材料减半就可以了，或者分两顿吃
步骤 7
装盘完成。
【胡萝卜紫甘蓝拌藜麦】减脂食谱的小贴士
如果觉得盐和黑胡椒寡淡，可以淋点油醋汁，热量不高，也开胃～
菜谱创建时间：2019-04-22 20:05:27
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