减肥香蕉燕麦早餐(飞利浦空气炸锅)

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作者: 乖巧宝小润
零失败 一次成功 简单又不失颜值。(可以用面包糠或者全麦包裹香蕉)良心推荐:减肥鸡胸肉丸减肥食谱:https://www.xiachufang.com/recipe/103767624/

用料

减肥香蕉燕麦早餐(飞利浦空气炸锅)的做法步骤

步骤 1

香蕉去皮后,均匀的切开。3-4 块OK。(请选用不要太熟的香蕉,方便操作。)

步骤 2

准备好,一颗鸡蛋和燕麦。

步骤 3

接下来准备好玉米淀粉,看情况选取所需要的量。

步骤 4

接下来再拿一个碗或者盘子放入燕麦片。准备工作做好了我们就开始。

步骤 5

香蕉均匀的沾上玉米淀粉。

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步骤 6
步骤 6

然后再在蛋液里面均匀的裹。注意头尾都要沾上蛋液,这样才能更好地进行下一步。

步骤 7

然后裹上燕麦。(香蕉的两头都要裹上)

步骤 8

把燕麦香蕉卷放入空气炸锅,然后我们开始喷入零卡路里的油,如果没有也可以用一般的有油。用刷子。

步骤 9

如图(没有0卡路里橄榄油的情况)

步骤 10

美国用400度10到12分钟。 中国用200度 10-12分钟 。中途可以打开来检查一下上色的情况,不要烤了太深不好看。(时间是根据每个空气炸锅的品牌和内循环而定的。这个还是由个人来调节。)

步骤 11

测试考了6分钟的颜色,香蕉还比较软。

步骤 12

我考了9分钟,颜色和口感刚刚好。香蕉不是很软,同时保存了自身一定的水分和原味香气。

步骤 13

完毕。 希望你也试试。祝大家都健健康康,每天开心快乐。

减肥香蕉燕麦早餐(飞利浦空气炸锅)的小贴士

香蕉不要选取太熟的,这样方便操作和定型。

菜谱创建时间:2019-06-26 11:30:49
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