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减肥食谱—减肥期间可以吃的大餐，水浴猪扒，好吃不长肉
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作者：
阿文-DImples
用料
减肥食谱—减肥期间可以吃的大餐，水浴猪扒，好吃不长肉的做法步骤
步骤 1
选择厚度1.5cm左右的煮瘦肉，用刀背敲散，这样口感会嫩些
步骤 2
加入少许盐、胡椒粉和生抽
步骤 3
用手把调料抓匀，腌制一会
步骤 4
热锅，加一点点油，中小火，猪扒双面各煎10几秒
步骤 5
两面基本变色
步骤 6
加入适量的水（不需要很多，米饭碗大半碗），把盖子盖上
步骤 7
中小火焖至收汁即可
步骤 8
这样做出来的肉嫩多汁，又没有增加额外的油脂，减肥期间特别适合；配上一些蔬菜和杂粮面包就是丰富又营养的一餐了
步骤 9
很喜欢洋葱，所以准备了洋葱、香菇和青椒
步骤 10
锅里加少许油，蔬菜煎一下就可以了；我喜欢洋葱煎的脆脆的口感，甜甜的特别好吃
减肥食谱—减肥期间可以吃的大餐，水浴猪扒，好吃不长肉的小贴士
快乐减肥的熊猫
菜谱创建时间：2019-08-18 20:39:01
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