龙利鱼切小块，西蓝花掰小朵洗干净，小米椒切圈，大蒜切末
龙利鱼块放入一勺盐，一勺料酒，一勺生抽，一勺老抽抓匀腌制15分钟。
西蓝花掰小块，放入水里清洗干净。锅里烧水放半勺盐一勺油倒入西蓝花焯熟。
捞出摆盘
锅里倒油炒香蒜末小米椒
倒入龙利鱼
倒入调好的酱汁（一勺生抽，一勺淀粉，半勺白糖，半勺盐，半碗清水搅拌均匀。 ）煮2分钟收汁
摆盘就可以啦
龙利鱼很好熟别煮太久，西蓝花焯水的时候记得放一点盐和油这样菜颜色会更绿