紫薯去皮蒸熟，我直接用微波炉的，盖上保鲜膜大约10分钟 分两份，把紫薯捣碎，成泥状最好
紫薯泥，放入奶粉，和面粉，喜欢甜的，加入白糖或者的蜂蜜。和成团
另一份紫薯泥放入奶粉，和燕麦，揉在一起。
把第一份紫薯面团包入芝士碎，外面放点白芝麻，另一份弄成紫薯燕麦饼，平底锅倒入油，煎熟即可。也可当烤箱烤制。
成品图，营养丰富的早餐主食做好了。