减脂甜点必备~无油蛋奶沙拉酱&无油椰蓉

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作者: summerrr喵
😌健身减脂的小伙伴爱吃甜点肿么办?是不是经常看能量表,然后被沙拉和椰蓉的糖油量吓到?是不是不吃觉得对不起自己的嘴,吃完又负罪感满满? 🌸无油低脂的沙拉酱和椰蓉自己做起来,做面包做蛋糕都是非常好的配料~ 💕参考了好几个方子,记录喵自己配比后,觉得又好吃又操作简单又低脂的方子~

用料

减脂甜点必备~无油蛋奶沙拉酱&无油椰蓉的做法步骤

步骤 1

沙拉酱所有材料(除盐、柠檬汁)混合均匀,放小锅里,中小火,一直用筷子搅拌

步骤 2

开小火,不停搅拌到浓稠状,可加点盐,喜欢酸甜口的,可以加点白醋或柠檬汁,一点点加,多尝尝是不是自己喜欢的口感

步骤 3

还比较能流动时,可以关火,离火继续再搅拌一会儿,用锅子的余热做成奶糊状。

步骤 4

图是沙拉酱冷藏后的样子~会变得很浓厚,有点像蛋挞。可以挖一勺在无油无糖的吐司上抹开,奶油一般口感,健身党很满足!

步骤 5

加5克可可粉就是可可蛋奶酱~

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步骤 6
步骤 6

接下来是椰蓉~

步骤 7

椰蓉所有材料称好

步骤 8

搅拌均匀就好了~可以做面包等的馅,是不是超easy~

减脂甜点必备~无油蛋奶沙拉酱&无油椰蓉的小贴士

5分钟搞定,超简单快手,可以在做面包等醒面的时候做,新鲜又好吃~ 沙拉酱剩下的,冰箱冷藏一星期没问题。但还是尽早用完比较好。

菜谱创建时间:2019-10-02 09:58:54
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