【低碳可生酮】无油亲子饼(鸡肉饼配水煎蛋🍳)

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这是一个只有肉的鸡肉饼 这是一个只有蛋的煎蛋(废话hhh) 这是一道炒鸡好吃的快手早餐/晚餐/健身餐 生酮请自行添加油脂摄入,比如鸡肉饼里面放一勺黄油,蛋用黄油煎,配上牛油果酱,etc

用料

【低碳可生酮】无油亲子饼(鸡肉饼配水煎蛋🍳)的做法步骤

步骤 1

鸡肉切小块,调味后用料理机打成细腻的鸡肉泥(我这里用的杏仁奶,打出来是白白的,鸡蛋液颜色可能会更好看)

步骤 2

平底锅烧热后转小火,盖盖子煎鸡肉饼,看到底面边缘有点黄了翻面再煎三分钟

步骤 3

煎鸡肉饼的同时可以洗点沙拉🥗,这个是我用来挖鸡肉泥的冰淇淋勺

步骤 4

煎好的鸡肉饼盛出来,锅洗一下擦干,不然等会儿水煎蛋可能会有点糊锅

步骤 5

锅烧热后,倒入刚刚铺满锅底(或者不到一点)的沸水,沸腾后打上一个鸡蛋🥚,转中小火盖盖子煎蛋(可以放芝士!!!)

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步骤 6
步骤 6

水差不多收干蛋就好啦,小心的铲出来放在鸡肉饼上

步骤 7

撒点黑胡椒或者涂上蕃茄酱/蛋黄酱/牛油果酱,也可以都不要,蛋切开来,蛋黄流下来,好好吃!

菜谱创建时间:2020-01-19 02:45:52
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