羊排自然解冻后 冲一下用厨房纸吸干水份 用叉子在两面扎一些洞洞（方便入味） 撒上配料表中调味料腌制超过30min
平底锅➕15g黄油 油热后 两面各煎1min
煎羊排的时候预热烤箱，到上下火200°（烤盘同时预热） 放上锡纸和煎好的羊排，共18min，10min后翻一面
完成
搭配浓汤和亲子dong，也是很浪漫的一餐了