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减脂爽口的蕃茄龙利鱼
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作者：
EYE966
用料
减脂爽口的蕃茄龙利鱼的做法步骤
步骤 1
龙利鱼化冰洗净挤去水分片斜片
步骤 2
切好龙利鱼放入2勺料酒，1勺胡椒粉，1勺淀粉，姜片及少许盐搅拌均匀待用
步骤 3
如图，这是腌好待用的鱼块
步骤 4
蒜碎成蒜末
步骤 5
西红柿我用了三个，大约有400克，表面划十字刀用开水浸泡一分钟，轻松去皮
步骤 6
去皮的西红柿切丁待用
步骤 7
将青椒，香菇，豆腐切块，金针菇切洗净去根待用
步骤 8
锅内倒底油，放入蒜末爆香
步骤 9
倒入切好的西红柿
步骤 10
再放入2勺蕃茄酱，使汤更加红润稠糯，然后加入一碗清水，10克盐
步骤 11
倒入切好的菜料
步骤 12
再放入金针菇
步骤 13
汤开后倒入腌好的龙利鱼片
步骤 14
煮3－5分钟后洒上香葱末出锅
减脂爽口的蕃茄龙利鱼的小贴士
汤内食材可以加入各种自己喜爱的品种，随自己的心情增减，吃出好心情，尝遍万千美味
菜谱创建时间：2020-03-14 13:00:39
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