低卡全麦吐司（最棒的方子没有之一）

除了酵母和黄油，所有材料混合揉成团，然后加入酵母。面包机揉面10分钟后，加入黄油。然后再揉面一个程序。一发45分钟左右。（这些都是面包机中进行的）

这是揉完整个程序的面团状态。

整个面团大概540g，分成两份，各270g，排气 松弛十分钟。然后揉成两个面团即可入模。（不用太过整形）超级方便～

烤箱放一盆热水，二发40分钟左右。发酵后状态如图～大概八分满，就可以烘烤了。

入烤箱180度，30分钟左右。

这个方子撸了多次了，真的特别特别爱。分享给大家，组织图请观赏。

如水蜜桃一般的全麦吐司，💗心头爱💗～

🌞🌞早安🌞🌞 自制的全麦吐司+厚切午餐肉+溏心土鸡蛋+海苔肉松+蛋黄酱=十分钟快手三明治🥪完美

就是用这个简易三明治模具，和早餐机一样的效果。评价好用，180度 10分钟即可出炉啦。