米饭8⃣️-发芽糙米饭
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🌱 一道尤其适合春天的主食
🧘♀️阿育吠陀(Ayurveda)餐
🏷️:简单 耐心 营养
🍚:糙米所含的营养元素很丰富,比如蛋白质、氨基酸、维生素、膳食纤维、无机盐等,据测定糙米中含有的氨基酸种类多达八种,吃糙米可以补充氨基酸、构成蛋白质,促进新陈代谢,促进大脑发育,保护肝脏。尤其适合糖尿病患者食用。【有来医生】
⚠️:肠胃功能不好的食客请尽少食用。
米饭8⃣️-发芽糙米饭的做法步骤
步骤 1
【一人量】将糙米洗净后,浸泡在清水中10-12小时左右。(夏季请置于冰箱冷藏室中)
步骤 2
之后将浸泡糙米的水倒出,把糙米冲洗几遍后,再沥干水分。盖上保鲜膜,牙签扎些小洞,静置。(夏季请置于冰箱冷藏室中)
步骤 3
以上,每隔4小时左右淘洗一遍糙米,直至发芽即可。用电饭煲正常煮饭就好。做出的糙米饭口感香甜软糯,营养丰富。(夜间灯光,光线较暗,图片粗糙,敬请谅解)
菜谱创建时间:2020-04-02 11:17:45