减脂期也友好的蜜烤混合坚果麦片

把葡萄干挑出来，其他的切一切，小一点。

油蜂蜜和糖放在微波炉叮30s，主要为了化糖。不够就再叮30s。不要一次开很长时间。好了就倒入麦片+坚果+肉桂+盐的混合物。混匀。

28x28的烤盘可以铺2盘。150度30分钟。10分钟翻一翻。冷了就是干脆美味。