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脱糖减肥豆饭.小美版 (原创)
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作者：
美煮妇
用料
脱糖减肥豆饭.小美版 (原创)的做法步骤
步骤 1
将芸豆提前泡好，少则一小时多可过夜。主锅放入500克水及泡好的豆子，时间20分钟温度100度反转速度1
步骤 2
把豆倒进网锅中，煮豆水放一边。加200克已洗净的米混合，加一点油搅伴。主锅要加1000克水(可以把煮豆水用上）时间22分钟温度100度速度4。煮好后还要焖3一5分钟。
步骤 3
带颗粒状的豆饭做好了，米粒有韧性，特别适合拿它去炒饭。
步骤 4
偏得一碗营养米汤，给家里小朋友和老人盛上一碗吧，想减肥的你就忍忍吧😋
脱糖减肥豆饭.小美版 (原创)的小贴士
1豆子尽量泡得时间长些 2做饭时速度可选择低些，但速度4脱糖为最佳 3做饭用豆子常用选红豆、绿豆、芸豆等等，加豆子是增加口味同时也是更健康，如果不喜欢豆子可以就做普通米饭也是一样的。 4做饭加一点油是做出来的饭有香气口感更好
菜谱创建时间：2020-05-14 03:27:52
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