全麦面包烤一下,烤箱或者吐司机都可
烤箱200度预热,烤小番茄,15-20分钟,看到表皮皱了就好了
半个牛油果捣成泥或者切片都可,加上半个柠檬汁、盐和黑胡椒粉调味(牛油果调味也可以加点辣椒粉chili flakes, 黑芝麻等)
按照自己的喜好煎蛋🍳
最后assemble,吐司上抹上牛油果泥,加上煎蛋,旁边点缀烤过的樱桃番茄,最后撒上松仁即可
1、牛油果的热量较高,每次半个即可,另外半个可以放冷藏第二天吃,或者冷冻起来打果昔。 2、牛油果容易氧化,所以柠檬汁很重要。另外牛油果要挑成熟的,如果买来还是青的或者摸起来硬硬的就再等等。