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爽口海带的做法

爽口海带

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作者: 路灯感冒药
路灯感冒药
海带中含有丰富的海带多糖,至今已发现有3种多糖:褐藻胶、岩藻糖胶、褐藻淀粉。并含有酸性聚糖类物质、岩藻半乳多糖硫酸酯、大叶藻素、半乳糖醛酸、昆布氨酸、牛磺酸、双歧因子等多种活性成分。海带是一种营养丰富的食用褐藻,含有60多种营养成分。据测定,每100g中含8g蛋白质、0.1g脂肪、0.57mg胡萝卜素、0.09mg VB、0.36mg VB1、1.6mg烟酸、1.177mg钙、1.50mg铁,2.16mg磷,还含有丰富的褐藻酸、纤维素、甘露醇以及多种微量元素。海带热量低、蛋白质适中、矿物质含量丰富,是一种理想的天然海洋食品。 海带营养丰富,怎么吃才好,希望我今天的食谱能给大家提供一些参考!

用料

爽口海带的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

海带泡发(2小时左右),反复清洗,切菱形,冷水下锅,水开煮5分钟。捞出晾凉。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

大蒜切片,小米椒切段,洋葱切大块,切姜片。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备白醋,味极鲜,辣椒油,花椒油,白糖,食用盐。把这些倒入海带盆里充分搅拌。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

本地产的红花醋还是不错的!醋多放一些,充分拌匀,让醋腌过海带。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把海带装入保鲜盒,把料汁浇到上面,密封放到冰箱冷藏!一道美味可口的爽口海带就大功告成了。

爽口海带的小贴士

1,海带浸泡时间不要太久,泡发即可。一定要充分洗净。 2,糖和辣椒的比较,自己灵活掌握。

菜谱创建时间:2020-07-30 18:17:34
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