快手香煎扁鳕鱼

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作者: 大猫百合
小朋友需要多摄入优质蛋白,深海鱼是不错的选择。

用料

快手香煎扁鳕鱼的做法步骤

步骤 1

鳕鱼化冻清洗干净,刮去皮上的鳞片。鳞片很软很小,用手感觉不出来,用刀一刮就掉了。 我的鱼是后来刮鳞的,所以后面几张图鱼皮还是黑的,刮了以后会白些。

步骤 2

沥干水分。

步骤 3

倒入料酒,鱼身抹上盐、白胡椒粉,腌制15分钟。期间给鱼翻个身。

步骤 4

架锅,开小火,放入一块小黄油。

步骤 5

鳕鱼下锅煎炸3分钟。

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步骤 6
步骤 6

翻身再煎3分钟,把黄油尽量往鱼身推。

步骤 7

煎好后出锅,淋上柠檬汁。撒上黑胡椒粉。

步骤 8

可以摆盘。

步骤 9

也可以倒碗🍚,挑食的儿子说好吃😋

快手香煎扁鳕鱼的小贴士

①深海鱼本身含油量高,煎完会少许油腻。 ②尽量煎完一面再翻身,不要反复,避免鱼肉散了。

菜谱创建时间:2020-08-13 21:08:58
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