低脂餐|无米寿司
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减脂也可以大口吃寿司哦！！因为是无米的😁
减脂要减少脂肪的摄入，但是也不能完全不吃主食哦（容易引起激素不调，女生甚至会导致月经紊乱)。主食要好好吃才能给我们肚肚饱腹感，然而中国饮食传统的主食多是面条，米饭，馒头等细粮确实是长胖的大敌，那怎么办呢？
吃粗粮！！粗粮是不仅有细粮一样的饱腹感，而且GI低(升糖指数)，可谓是减肥的好朋友哦！ 粗粮包括土豆、玉米、红薯、紫薯、南瓜、糙米等等。
今天做的寿司就是以土豆为主角呢，减肥期的你不要点外卖啦，快来试试这款快手低脂寿司吧！
低脂餐|无米寿司的做法步骤
步骤 2
土豆隔水蒸熟（我蒸了大概15分钟的样子），然后用勺子压成泥
步骤 3
土豆泥里加入黑胡椒、盐调味，如果不够糯，也可以加一点点牛奶（注意不要加多哦，容易卷不起来）
步骤 8
腌萝卜条、黄瓜条、肉松按照平行寿司帘的方向铺上，然后从一端开始卷起来
步骤 9
卷好后，可以一切为二为手抓寿司卷，也可以和我一样，切成小块。
步骤 10
咬开一口，糯糯的土豆、鸡蛋、肉松还有黄瓜，美味又低脂哦！
菜谱创建时间：2020-08-17 16:12:33