海参小米粥（酱油版）
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不同的食物组合在一起的效果是不一样的，甚至会超过食物本身的营养，我们都知道海参里面含有非常丰富的营养物质，对于我们的身体很好帮助。而小米本身也具备非常多的营养，与海参搭配可谓是强强联手了。常吃海参小米粥可以提供人体所必需的18种氨基酸，提高免疫力增强体质。而且海参小米粥可以起到修复和再生的功能，对术后病人是很有帮助的。尤其海参小米粥可抗疲劳，改善睡眠，经常处在高压下工作的上班族不妨试一试。
海参小米粥（酱油版）的做法步骤
步骤 2
海参泡发方法请参考【https://www.xiachufang.com/recipe/104644839/】
步骤 3
小米洗干净后浸泡2小时，泡发好的海参切丁，枸杞洗干净备用，生姜备用！
步骤 4
泡好的小米加入大概2L水，海参跟生姜一起放入隔水炖2-3小时，剩下20分钟再下枸杞，最后加入食盐即可。
步骤 5
潮汕人教你一招粥的神仙伴侣−−酱油❗️哈哈哈哈加点生抽简直就是锦上添花❗️美味至极❗️（反正我这么觉得的哈哈哈哈哈）
菜谱创建时间：2021-02-05 22:01:35