低脂无油凉拌海带丝

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作者：悠悠天涯心

适用于凉拌海带木耳黄瓜莴笋丝金针菇等等你觉得可以凉拌的小菜…… 喜欢的可以加白芝麻正常吃法会浇一勺滚烫的花椒油～

用料

低脂无油凉拌海带丝的做法步骤

步骤 1

干海带清水浸泡三小时左右

步骤 2

剪成长段再卷起来切丝

步骤 3

水开后撒两勺盐下海带丝大火煮两分钟

步骤 4

捞出冲洗至冷却再用凉白开水浸泡10分钟使海带更爽脆

步骤 5

蒜压成泥状

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步骤 6

加入香醋生抽蚝油一勺白糖提鲜少许盐提味这里用的两勺干辣椒粉也可用新鲜指天椒

步骤 7

把混合的凉拌汁倒在控干水的海带上撒葱花拌匀静置15分钟即可食用急着吃没准备香菜这里再加两棵香菜更完美😭

步骤 8

不泼滚烫的油也狠好吃酸辣爽口海带丝特有的脆脆口感不得不爱瘦身期间放心吃😘

菜谱创建时间：2021-02-24 16:17:07

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