三日断糖计划

早餐：能量瓶子一瓶

第一天午餐：番茄煮汤，加入蔬菜、肉类煮熟，调味儿即可。

第二天的午餐：二大片猪瘦肉炒蒜苔；橄榄油炒二种花菜，用盐和黑胡椒调味。

第三天午餐：水煮鸡胸肉加了几块冻豆腐和娃娃菜同煮；包菜心用油醋汁稍拌。

下午茶：每天一包固体饮料，喝完固体饮料要补充大量水分。