鸡蛋煮熟，蔬菜粒烫熟
切片面包上放生菜叶、番茄片
讲煮熟的蔬菜粒、金枪鱼鱼肉、两个煮鸡蛋，一起放入大碗里，鸡蛋碾碎一起搅拌，搭配沙拉酱，撒上黑胡椒
将调拌好的金枪鱼鸡蛋蔬菜馅，平铺再面包片上，铺厚厚一层
将空气炸锅煎的鸡胸肉铺到另外一片面包片上
三片有馅有料的面包叠加
保鲜膜包好
吃的时候对半切好
又好吃又低脂