自从入了生酮的坑，发现生活变化真的好大。首先，精力变充沛了，一整天都精神饱满，整个人仿佛都活了起来，中午也不需要，从7点半一直可以“活”到晚上12点半。其次，皮肤真的有变好，不怎么起痘痘了。印象最深的一次是有一天没忍住吃了3块榴莲披萨，第二天就起了两个痘儿。。emmm我知道这两个痘之前一直都没好，可是不吃碳水之前就没发炎过，一吃就发炎真的太不友好了！最后，自己动手做零食、小吃、蛋糕、饮料的频次也增加不少，从一个厨房小白逐渐变成烘焙、饮品小达人哈哈哈。
今天做了一个简单快手又好喝的奶绿，还能增强肠道菌群活跃度～
奶绿（生酮友好）的做法步骤
步骤 1
泡茶：90度左右开水先洗茶一道，然后冲泡约350ml水，来回抖三抖，让茶味充分融合在水里，加入6克赤藓糖醇，或根据各自口味增减。
步骤 2
调奶：40-50度温水适量，将金粉或能量包化开，加入菊粉，搅拌均匀。
步骤 3
融合：将绿茶和能量包水融合在一起，充分搅拌均匀，开喝！
步骤 4
想再做成奶盖茶的话，再搅打一些奶盖倒入即可。我嫌麻烦，还是喜欢简单快手的做法，就没再加了。
菜谱创建时间：2021-05-15 20:28:33